[...] batoniki proteinowe: 1\ Płatki owsiane - 200g 2\ Twaróg chudy - 500g 3\ Białka z jaj - 10 sztuk 4\ Żółtka z jaj - max. 2 (nie więcej, bo bardzo ciasto rośnie) 5\ Rodzynki - 100 g 6\ Wiórki kokosowe - 40-50 g 7\ Białeczko w proszku (w zależności od upodobań), ja daje ok 100g 8\ Dla fajne zapachu można dać z 4 ml aromatu do ciast Przygotowanie: 1\ [...]
[...] ruchu, planuję zacząć jakieś niewinne interwały/cardio jeśli wcześniej nie zejdę na zawał), chciałabym odciąć od tego do max. 400 kcal (zaczynając oczywiście od ucinania po 100 kcal). Obliczałam makro pod 1900 kcal. I teraz... dostałam radę żeby nie zaczynać od 10-15% węgli na pałę (tak twierdzi jedna ze stron), tylko zostawić sobie te 70 g i [...]
[...] g Błonnik 0,6 g Sód 0,1 g Diet-Pro protein : 21 g CLA 570 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 21 mg Vit-MX-Trim : 8,02 mg - w tym niacyna 8 mg - w tym kwas foliowy 100 µg - w tym biotyna 25 mg - w tym jod 75 µg Zawiera: (* białka serwatki koncentrat białka sojowego, peptyd przyłączoną glutaminy bogate hydrolizowanego białka [...]
[...] jest: 1-2 Primobolan Depot 200mg/tyg 3-6 Primobolan Depot 300mg/tyg 7-8 Primobolan Depot 200mg/tyg Nie chce dywagować w sprawie oryginalności mojej primy bo mam ją z 100% pewnego źródła więc prosze przyjąc ze towar legit Tu własnie mam 1 pyt czy potrzeba jakiś drugi środek (androgen) do tego cyklu jeśli to mój pierwszy cykl na saa i [...]
[...] Ułatwia zachowanie dobrej kondycji zdrowotnej i sprawności fizycznej oraz wspomaga rekonwalescencje po przebytych kontuzjach. Przeciętna wartość odżywcza 2 kapsułki / 100 g: Kalorie 6 Kcal (24 kJ) / 319.1 Kcal (1334 kJ) Białko 1.5 g / 79.6 g Węglowodany <0,1 g / <0.1 g Tłuszcze 0 g / 0 g Siarczan glukozaminy 800 mg / 43.8 g Siarczan [...]
[...] losów - tutaj może napisać coś ktoś, kto interesuje się bardzo Kovacsem. Chciałem także ustosunkować się do wyników siłowych Kovacsa, które niestety moim zdaniem niemalze na 100% są przesadzone; wierzę, że Grek jest silny, może nawet bardzo, no ale jak to się mówi "bez jaj". Wszak Pudzian mówił, że Kovacs nie chciał się z nim zmierzyć w [...]
[...] hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie,taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :100% Whey Protein Professional. Stosowane wcześniej diety : chwilowe zrywy (dukany itp) <- nigdy więcej Postanowiłam zmienić coś w swoim życiu, i stwierdziłam że zacznę od [...]
[...] na masę ;] Diete mam. Suple to UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy UNIVERSAL NUTRITION Storm Bcaa Fitmax WPC OStrowia (jak się skończy to chce kupic Whey Protein Complex 100% z Olimpu. Omega 3 Witaminy I Koffeine w tabletkach Myśle kupić jakieś Carbo ale to dopiero za jakiś czas Trening: Wtorek Klatka + Triceps Wyciskanie na ławce płaskiej [...]
Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 87 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, talia, plecy W którym miejscu najszybciej chudniesz : biodra, uda Uprawiany [...]
[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52801 Autor twierdzi ze dajemy na kazda partę 2ćwiczenia wielostawowe 3s. 5-8powtórzeń po czym dajemy 2 ćwiczenia izolowane 3s. 10-100 potórzeń małym cięzarem. Prosciej: Nie wiem czy obrać pierwszy sposób (stosowałem ale efekty słabiutkie) czy też drugi ? Mam do tego dietkę i suplementy. Najpierw sie [...]
[...] (Mg) i cynku (Zn). Weźmy pierwsze lepsze ZMA z Olimpu, 60 kaps za 50zł, skład: związek Mg: 150mg, l-monometioninian Zn: 10mg, B6: 3,5mg Natomiast w aptece kupimy sobie np. 100 tab Magnefar B6 którego tabletka ma 500mg cytrynianu magnezu (co daje 60mg Mg) i 0,5mg wit B6 (cena z 15zł), oraz Zincas 50 tab. dwuwodnego wodoroasparginianu cynku 31mg [...]
Cześć, próbowałem podłączyć się do tematu, ale nie miałem możliwości wklejenia zdjęć. Z góry sorry jeśli wbrew regulaminowi. 1. WIEK: 39 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 110 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 150g dziennie -węglowodany: 130g dziennie -tłuszcz: oleje - dużo 7. ILE I JAKIE [...]
[...] czas na Żonę, dziecko i jakoś tak człowiek się zapuścił… Podejmowałem parę prób żeby się odbudować i poprawić wszystko w sobie, ale nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. Dodam że przez [...]
Witam Jest to mój pierwszy post na tym forum, wiec proszę o wyrozumiałość. W chwili obecnej ważę 100kg przy wzroście 194cm. Wielokrotnie się odchudzałem, ale dopiero teraz czytając liczne watki z tego forum uświadamiam sobie jaki głupi byłem. Fakt, że schudłem ze 120kg do 93kg w pół roku, ale jakim kosztem i jakimi wyrzeczeniami (głodówka). [...]
[...] jem miskę - około 350 kcal (18g białka, 45g węgli,10g tłuszczu) W szkole: I. 8.20 lub 9.00 - jabłko ( czasami jabłko i gruszka) - około 70 kcal - 14g węgli II.100 lub 10.45 - kanapka z wasy 3 zboża, warzywami i szynką z piersi z kurczaka (120 kcal, 13białka, 12 węgli, 2 tluszczu) III.11.45 lub 12.40 Serek wiejski [...]
[...] z myślą o sportowcach i ludziach aktywnych. Pozwala na wyraźną poprawę formy fizycznej, a także ułatwia uzyskanie idealnej, umięśnionej sylwetki. Informacja żywieniowa: 100 ml zawiera 27 g aminokwasów: Glicyna 5,711 g L-prolina 3,333 g Kwas glutaminowy 2,796 g Hydroksyprolina 2,747 g L-alaniana 2,446 g L-arginina 1,928 g Kwas asparginowy [...]
[...] -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 6 z regulacją zależnie od reakcji -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu 30mg ed 8. TRENING: Split 5 dni, każda partia 2x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jak wyżej, 2 miesiące przerwy [...]
[...] kąta. Jedyną opcją jest przedłużenie profilu powiedzmy o 15 - 20 mm co napewno rozwiąże sprawę Po złożeni ławki prezentuje efekt końcowy . Gdyby nie ten skos byłbym w naprawdę w 100 % zadowolono niestety ten skos zniweczył to. Myślę że firma Kelton poprawi ten błąd. Dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-10-09 18:38:29
